必須ミネラル(栄養ミネラル)と有害ミネラル

必須ミネラル(栄養ミネラル)と有害ミネラル

体にとって、必要なミネラルがあり、また、有害なミネラルがあります。
必要なものは食事やサプリメントから補給し、有害なものは排泄を促します。
正確なミネラルの過不足を確認するには、毛髪ミネラル分析をする必要があります。
では、ミネラルそれぞれの成分が不足したり、過剰になるとどのようなことが起こるのでしょうか?

全てを網羅するのは不可能ですが、代表的なものを表にしております。
ご参考になさってください。

必須ミネラル(栄養ミネラル)が不足した場合

必須ミネラル (栄養ミネラル)	働き	不足すると起こる症状
カルシウム	骨や歯の形成や発育に役立ちます。	骨粗鬆症、発育不良、不眠症、喘息、アレルギー性鼻炎等
マグネシウム	酵素の働きを補います。また、カルシウムを助けます。	心筋梗塞、動脈硬化、けいれん、抑うつ症、尿路結石等
カリウム	血圧を下げるのに役立ちます。	心臓発作、便秘、腎不全等
銅	鉄を吸収しやすいように働きます。骨や血管壁の強化を補助します。	貧血、心臓障害、骨の異常、発育不全等
亜鉛	成長･新陳代謝を促進します。また、味覚を正常に保つ働きにもかかわっています。	発育不良、性機能低下、アトピー性皮膚炎、傷が治りにくい、味覚障害等
鉄	体内の酸素を運ぶ働きをし、貧血の予防に役立ちます。	貧血、食欲不振等
マンガン	骨の形成を促進します。肝臓の酵素作用を活発化させます。免疫にも関与しています。	骨の退化、性機能退化
モリブデン	糖分と脂質の代謝を助けたり、鉄分の利用を助け、貧血を予防します。	貧血、疲労、尿路代謝障害
セレニウム (セレン)	過酸化脂質を分解する抗酸化作用があり、活性酸素を抑える働きがある。	発ガンのリスク増、筋力低下、白内障
バナジウム	脂質を代謝し、コレステロールの合成の抑制にかかわります。	コレステロールの増加、動脈硬化

有害ミネラルが蓄積した場合

有害ミネラル	多く含まれるもの	蓄積すると起こる症状
アルミニウム	アルミ鍋、アルミホイル、歯磨き粉、膨らし粉等	認知障害、食欲不振、全身倦怠、けいれん、骨障害等
カドミウム	喫煙、排気ガス、メッキ工場、ベアリング工場	貧血、高血圧、神経過敏、骨異常、肺気腫等
鉛	古い水道管、ガソリン、ヘアダイ、絵の具等	頭痛、不眠、情緒障害、高血圧等
水銀	汚染された魚介類、農薬、化粧品、アマルガム	皮膚炎、うつ状態、歯肉炎、情緒不安定等
ヒ素	殺虫剤、除草剤	皮膚炎、皮膚潰瘍、手掌足底の角化、全身疲労、手足灼熱感、胃腸障害等
ニッケル	喫煙、マーガリン、メッキされた金属	皮膚炎、無気力、疲労、下痢等

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